loading...

ایرانگردی و ایرانشناسی طبیعت گردی، مطالب خواندنی و ...... برگزار کننده تورهای ملی دوچرخه سواران، کوهنوردان و میهن پرستان اقوام ایرانی

پرولاپس دریچه میترال,سیکل ماهیانه,اسکولیوز,شل بودن رباط ها,ورزش و سلامتی,ورزش و بانوان,متابولیسم,تمرینات ورزشی,ورزشکاران با سابقه,ورزشکاران خانم,ورزشکاران زن,انحنای غیر طبیعی ستون مهره,هورمون استروژن,اختلالات تغذیه ای,اختلالات تغذیه,شلی رباط,

آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
همه چیز درباره استان آذربایجان شرقی 1 6 sanazhedayati
از یوش تا نور 1 357 fariborz
سفر به روستای شگفت‌انگیز ماخونیک؛سرزمین آدم‌کوچولو‌های 3 795 fariborz
طبیعت‌گردی 1 899 fariborz
روانشناسی و تشخیص دروغگویی 0 17 nasimpanahi787
انواع مکمل های بدنسازی چه فواید و عوارضی دارند 1 232 nasimpanahi787
آستارا شهر بام های سفالی 1 299 fariborz
مشخصات بهترین برند انواع یخچال صنعتی و صنایع برودتی چیست؟ 0 25 seoupdate
مشخصات بهترین برند یخچال صنعتی چیست؟ 0 25 seoupdate
مشخصات بهترین برند یخچال صنعتی و صنایع برودتی چیست؟ 0 21 seoupdate
قیمت جدید ترین درب اتاقی منازل | سنا ردب 0 23 seoupdate
درب اتاقی | جدید ترین مدل های درب اتاقی چوبی 0 22 seoupdate
درب اتاقی منازل | جدید ترین مدل های درب اتاقی چوبی 0 24 seoupdate
بعصی از مشکلات پدید آمده برای یخچال فریزر جنرال الکتریک 4 312 shabgard
ثبت برند و نشان تجاری 0 41 kiasabt
بهترین کشورهای تور اروپا را بشناسیم (بخش دوم) 0 46 zahrabb
آشنایی با بهترین شهرها و دانشگاه‌های اسپانیا برای تحصیل (بخش دوم) 0 41 zahrabb
آشنایی با برترین هتل‎های شهر کیپ تاون در آفریقای جنوبی 0 48 zahrabb
آشنایی با خیابان پائولیستا در سائوپائولو در برزیل 0 45 zahrabb
جاذبه‌های برتر استرالیا (بخش سوم) 0 44 zahrabb
آشنایی با آب و هوای مالدیو در طول دوازده ماه سال 0 47 zahrabb
معرفی انواع تفریحات آبی در تور بالی بدون نیاز به مهارت شنا 0 43 zahrabb
آشنایی با آداب و رسوم و فرهنگ مردمان چین 0 47 zahrabb
آشنایی با انجمن رمی در رم ایتالیا 0 44 zahrabb
آشنایی با قلعه ایف در مارسی فرانسه 0 45 zahrabb
آشنایی با قلعه ایف در مارسی فرانسه 0 43 zahrabb
تعریف الکتروموتور ضد انفجار 0 57 techno
درب اتاقی مدرن 0 60 sara_zand
ارزش كربوهیدرات ها در تغذیه ورزشكاران 1 605 nasimpanahi787
باغ کیاهشناسی مشهد 0 61 lili

بانوان و دختران ورزشکار بدلیل فیزیولوژی متفاوت از مردان و تغییرات ماهیانه در متابولیسم و توانمندی بدن و یکسری از شرایط خاص طبی شایعتر در بانوان لازم است که در دوره قبل از شروع فصل تمرینات ورزشی و مسابقات از نظر این مسائل بررسی و ارزیابی شوند که به این مسائل اشاره می کنیم

پرولاپس دریچه میترال

یک اختلال شایع و خوش خیم دریچه ای است و اغلب در بانوان دیده می شود و می توان آنرا با سمع صداهای قلبی با گوشی پزشکی توسط متخصص قلب تشخیص داد.

اغلب افراد مبتلا بدون علامت هستند و منعی برای انجام ورزش در آنها وجود ندارد.

ورزشکاران با سابقه بی نظمی ریتم قلب , درد قفسه سینه , سابقه خانوادگی و افت سطح هوشیاری لازم است که از لحاظ ابتلا به این مشکل بررسی شوند و بررسی همه بانوان ورزشکار ضرورتی ندارد. 

سیکل ماهیانه

 لازم است قبل از شروع فصل تمرینات یک شرح حال طبی کامل از وضعیت سیکل های ماهیانه فرد گرفته شود و در صورت ابتلا به کاهش دوره های سیکل یا توقف آن فرد برای بررسی علت به پزشک ارجاع شود. همچنین لازم است وی از نظز ابتلا به اختلالات تغذیه ای مثل بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی بررسی گردد. 

اسکولیوز (انحنای غیر طبیعی ستون مهره به یک سمت )

 اسکولیوز ستون فقرات در بین دختران جوان بروز زیادی دارد و می تواند به بلند و کوتاه شدن اندام و صدمات شدید ستون مهره ای بیانجامد و لذا لازم است قبل از فصل مسابقات ورزشی از این نظر بررسی صورت گیرد.از نشانه های ابتلا به این مشکل غیر همتراز بودن شانه ها است.

شل بودن رباط ها

زنان بدلیل داشتن هورمون استروژن و اثر آن روی رباط ها دارای انعطاف و درجه شلی بیشتری در رباطها نسبت به مردان هستند. اما شلی بیش از اندازه رباطی نیز سبب افزایش احتمال صدمه دیدگی بخصوص در مفاصل زانو, شانه و مچ پا می شود. 

بررسی قبل از تمرین باعث می شود ضمن شناسایی این افراد نسبت به انتخاب نوع ورزش مناسب یا شرایط انجام یک ورزش خاص فرد را راهنمایی کنیم.

مثلا دختری با شانه دارای شلی رباطی بیش از اندازه ترجیحا اگر به ورزشهایی مثل شنا و والیبال نپردازد بهتر است چراکه در این نوع ورزشها احتمال اینکه دچار در رفتگی شانه شود زیاد است.

یا اگر فرد دچار شلی رباطی در مفصل مچ پا است بهتر است قبل از شروع فصل تمرین با تقویت عضلات موثر روی مچ پا بر استحکام مفصل خود بیافزاید و مانع از صدمه دیدگی خود طی مسابقات گردد.

منبع:sportmedicine.ir

ارسال نظر برای این مطلب
این نظر توسط iraj در تاریخ 1392/6/23 و 12:06 دقیقه ارسال شده است

شکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلک

این نظر توسط gomnam در تاریخ 1392/6/12 و 21:27 دقیقه ارسال شده است

سلام
وقتتون بخير
واي من عاشق دوچرخه سواريم
اونم ركاب زدن از يه شهري به شهر ديگه
ولي حيف كه نميشه
وگرنه آرزومه
موفق باشيد هميشه
شکلک

این نظر توسط مژده در تاریخ 1392/6/11 و 22:15 دقیقه ارسال شده است

خوش بحالت عمو..من عاشق ورزشم و دوچرخه ولی از هر دوتاش بی نصیبم ..ایشالله بسلامت به مقصد برسی ..خدا پشت و پناهتشکلک


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
سایت رسمی گروه انسانهای سبز

تلگرام رسمی گروه انسانهای سبز

اینستاگرام رسمی دوچرخه سواران اقوام ایرانی

گزارشهای سفرهای دوچرخه سواران اقوام ایرانی

کدهای پیشواز تلفن همراه و دانلود آهنگ های ملی میهنی

لوگوی ما
تصویر : http://up.touristsupport.ir/view/3158618/12526262125.png
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • افراد آنلاین : 4
  • تعداد اعضا : 207
  • بازدید امروز : 479
  • آی پی امروز : 66
  • باردید دیروز : 2,151
  • آی پی دیروز : 148
  • گوگل امروز : 5
  • گوگل دیروز : 16
  • بازدید ماه : 28,770
  • بازدید سال : 222,673
  • بازدید کلی : 1,603,632
  • هدف ما چیست ؟
    جهت مطالعه اینجا کلیک نمایید

    کاشت 850 درخت بیاد قهرمانان ملی و ...

    Welcome to iran

  • حمایت های انجام شده













  • بازتاب خبرگزاریها
  • مصاحبه جراید با سرگـروه روزنامه همشهری
  • مصاحبه جراید با سرگروه هفته نامه پیام
  • مصاحبه جراید با سرگروه مجله خانواده سبز
  • مصاحبه جراید با سرگروه مجله خانواده سبز
  • مصاحبه جراید با سرگروه روزنامه همشهری محله
  • مصاحبه جراید با سرگروه روزنامه همشهری محله
  • مصاحبه جراید با سرگروه روزنامه همشهری محله
  • مصاحبه جراید با سرگروه مجله بامدادان
  • مصاحبه جراید با سرگروه مجله جاده سبز
  • مصاحبه جراید با سرگروه روزنامه خراسان
  • مصاحبه جراید با سرگروه هفته نامه هلال احمر
  •  بازتاب دیگر خبرگزاریها
  • سفرهای گروه